地震や台風などの自然災害に備えて、ご飯やパンだけでなく長期保存できるお菓子も非常食として準備しておくと安心です。甘いお菓子はエネルギー補給はもちろん、不安やストレスを和らげる効果も期待できるため、防災備蓄に欠かせないアイテムといえます。
本記事では、Amazonや楽天市場で人気を集める非常食のお菓子おすすめ15選を2026年最新版で紹介します。グリコのビスコ保存缶や井村屋のえいようかん、ブルボンの缶入カンパンなど、誰もが知る定番ブランドの長期保存食を厳選しました。
さらに、失敗しない選び方の6つのポイントや賢いローリングストックの方法、よくある質問まで網羅的に解説。初めて備蓄を始める方でも迷わず選べる内容です。災害時に「美味しい」と感じられる非常食のお菓子は、家族の心を支える頼もしい味方になります。もしもの備えを万全に整えるために、ぜひ最後までチェックしてください。
- まずはコレ！非常食お菓子おすすめTOP3【迷ったらこの3つ】
- 非常食におすすめのお菓子15選 比較表【2026年最新】
- 非常食のお菓子の選び方｜失敗しない6つのポイント
- 非常食におすすめのお菓子15選【2026年最新】
- 非常食のお菓子の備蓄量と賢いローリングストック方法
- 非常食のお菓子に関するよくある質問【FAQ】
- まとめ｜非常食のお菓子は美味しさと長期保存を両立する商品を選ぼう
まずはコレ！非常食お菓子おすすめTOP3【迷ったらこの3つ】
「種類が多すぎて選べない」という方のために、まずは数ある非常食のお菓子のなかから絶対に外さないTOP3を結論先出しで紹介します。どれも上位ランキングの常連で、Amazonや楽天市場で高評価を獲得している鉄板アイテムです。
| 順位 | 商品名 | 特徴 | 参考価格 |
|---|---|---|---|
| 第1位 | 江崎グリコ ビスコ保存缶 |
乳酸菌入りで子供から大人まで安心 | 3,100円前後 |
| 第2位 | 井村屋 えいようかん |
1本でご飯1杯分のカロリー補給 | 600円前後 |
| 第3位 | 東ハト ハーベスト保存缶 |
ゴマの香ばしさが楽しめる薄焼きビスケット | 1,300円前後 |
迷ったらこの3つから揃え始めれば間違いありません。家族で分けやすい個包装タイプかつ5年以上の長期保存に対応しているため、防災備蓄の第一歩として最適です。それぞれの詳細は後半の商品紹介で詳しく解説します。
非常食におすすめのお菓子15選 比較表【2026年最新】
本記事で紹介する15商品の賞味期限・カロリー・参考価格・おすすめ度を一覧で比較できる表をまとめました。スマホでも横スクロールで確認できるので、お気に入りの一品を探す参考にしてください。
| 商品名 | メーカー | 賞味期限 | 参考価格 | おすすめ度 |
|---|---|---|---|---|
| ビスコ保存缶 | 江崎グリコ | 5年6ヶ月 | 3,100円前後 | ★★★★★ |
| えいようかん | 井村屋 | 5年6ヶ月 | 600円前後 | ★★★★★ |
| チョコえいようかん | 井村屋 | 5年 | 700円前後 | ★★★★☆ |
| 厚焼きたべっ子どうぶつ | ギンビス×IZAMESHI | 5年 | 1,800円前後 | ★★★★★ |
| ハーベスト保存缶 | 東ハト | 5年 | 1,300円前後 | ★★★★★ |
| 長期保存食マリービスケット | 森永製菓 | 6年 | 400円前後 | ★★★★☆ |
| 缶入ミルクビスケット | ブルボン | 5年 | 1,300円前後 | ★★★★☆ |
| スティックバウムクーヘン | アルファフーズ | 5年7ヶ月 | 3,000円前後 | ★★★★☆ |
| 防災用プラボトルドロップス | サクマ製菓 | 5年 | 900円前後 | ★★★★☆ |
| ルヴァンプライム保存缶L | ヤマザキビスケット | 5年3ヶ月 | 5,800円前後 | ★★★★★ |
| 缶入カンパン | ブルボン | 5年 | 5,200円前後 | ★★★★☆ |
| 保存缶 醤油せんべい | 越後製菓 | 5年 | 1,000円前後 | ★★★★☆ |
| 米蜜ビスケット おこめのチカラ | 北陸製菓 | 5年 | 700円前後 | ★★★★☆ |
| カロリーメイトロングライフ | 大塚製薬 | 3年4ヶ月 | 7,800円前後 | ★★★★☆ |
| ライスクッキー ココナッツ風味 | 尾西食品 | 5年 | 1,700円前後 | ★★★★☆ |
非常食のお菓子の選び方｜失敗しない6つのポイント
非常食におすすめのお菓子を選ぶ際は、以下の6つのポイントを意識すると失敗しません。それぞれ詳しく解説していきます。
①賞味期限5年以上の長期保存できるものを選ぶ
非常食のお菓子を選ぶ際にもっとも重要なのが賞味期限の長さです。一般的な市販のお菓子は半年〜1年程度の賞味期限ですが、防災用として開発された保存食は5年以上のものが主流です。賞味期限が長いほど買い替えの手間が減り、結果的にコスパも良くなります。目安として5年保存できる商品を選ぶと、他の非常食と入れ替えのタイミングも合わせやすく管理が楽になります。
②高カロリーで効率よくエネルギー補給できるものを選ぶ
災害時はストレスや疲労で食欲が落ちることも多いため、少量で高カロリーを摂取できるお菓子が重宝します。チョコレート・クッキー・羊羹など糖分や脂質が多めの商品は、エネルギー源として効果的です。さらに糖分には不安や緊張を緩和するセロトニン分泌を促す働きもあり、心身ともに被災時の支えになります。1本150〜300kcal程度を目安に選ぶと安心です。
③個包装やキャップ付きで衛生的に保管できるものを選ぶ
非常時は手洗いやウェットティッシュの確保が難しいため、個包装タイプのお菓子が便利です。直接手を触れずに食べられるので衛生的で、家族や周囲の人と分け合うときにも重宝します。また缶入りタイプはキャップ付きで開封後の保管もしやすく、湿気から守ってくれるのもポイント。袋の大袋は一度開けるとしけってしまうため、非常食用には不向きです。
④甘い系・しょっぱい系をバランスよく揃える
同じ味ばかりだと飽きてしまい、災害時のストレスを増幅させる原因になります。甘い系のクッキーや羊羹と、しょっぱい系のクラッカーやおせんべいを組み合わせて備蓄しておくのがおすすめです。甘味はエネルギー補給と気分転換、塩味は汗で失われたミネラル補給に役立ちます。家族の好みに合わせて両方を揃えておきましょう。
⑤アレルギー対応や子供・高齢者でも食べやすいものを選ぶ
家族にアレルギーを持つ方や小さな子供、高齢者がいる場合は特定原材料28品目不使用の商品や、やわらかく食べやすいものを選ぶと安心です。井村屋のえいようかんはアレルゲンフリー、尾西のライスクッキーは米粉を使用したアレルギー対応商品として代表的です。家族構成に合わせた選び方が、いざというときの安心につながります。
⑥防災リュックに入れるならミニサイズ・軽量タイプを選ぶ
避難時に持ち出す防災リュックには、軽量でコンパクトなお菓子を入れておきましょう。羊羹タイプやスティックバウムクーヘン、カロリーメイトロングライフなどは省スペースで持ち運びやすく、避難所でもサッと食べられます。一方、自宅備蓄用には缶入りタイプを多めに準備して、用途で使い分けるのが賢い方法です。
非常食におすすめのお菓子15選【2026年最新】
ここからは、非常食におすすめのお菓子15選を甘い系・しょっぱい系・アレルギー対応/栄養補助系の3つのカテゴリに分けて詳しく紹介します。気になる商品をチェックして、家族構成や好みに合った一品を見つけてください。
【甘い系】非常食におすすめのお菓子9選
災害時の心の癒しに欠かせない甘い系のお菓子を9品厳選しました。エネルギー補給はもちろん、ストレスを和らげる効果も期待できます。
江崎グリコ｜ビスコ保存缶
非常食のお菓子おすすめランキングで常に上位に名を連ねる定番中の定番。一口サイズの乳酸菌入りクリームサンドビスケットで、サクッとした食感とミルクのやさしい甘みが特徴です。5枚ずつ分包したものが6パック入っているため家族で分けやすく、開けたときに直接手を触れずに食べられて衛生的。GCL1815乳酸菌とスポロ乳酸菌が配合されており、災害時に乱れがちな腸内環境をサポートしてくれるのも嬉しいポイントです。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
| 参考価格 | 3,100円前後 |
| 特徴ポイント | ・5年6ヶ月の長期保存が可能 ・5枚×6パックで家族と分けやすい ・2種類の乳酸菌入りで腸内環境をサポート |
井村屋｜えいようかん
1本でご飯1杯分にあたる171kcalのエネルギー補給ができる、非常食のお菓子おすすめの定番商品です。アレルギー特定原材料等不使用なので、家族みんなが安心して食べられます。適度に柔らかい食感で水がなくてもそのまま食べられ、ワンハンドで手軽に栄養補給ができるのも魅力。コンパクトサイズなので防災リュックに入れても邪魔にならず、災害用伝言ダイヤルの使い方もパッケージに記載されているなど工夫が満載です。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
| 参考価格 | 600円前後 |
| 特徴ポイント | ・5年6ヶ月の超長期保存 ・1本171kcalで効率よくカロリー補給 ・アレルゲンフリーで安心 |
井村屋｜チョコえいようかん
えいようかんのチョコレート風味バージョンで、1本177kcalと通常版よりやや高カロリー。ようかん生地にチョコレートをふんだんに練り込んだ濃厚な味わいで、生チョコのような口どけが楽しめます。アレルギー特定原材料等27品目不使用なので、卵や乳のアレルギーを持つ方にも対応。甘いものが好きな子供から大人まで美味しく食べられ、被災時の心の栄養補給にぴったりです。スポーツ時の行動食としても人気で、ローリングストックしやすい商品です。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
| 参考価格 | 700円前後 |
| 特徴ポイント | ・5年保存可能 ・1本177kcalの高カロリー ・27品目不使用のアレルギー対応 |
ギンビス×IZAMESHI｜厚焼きたべっ子どうぶつ
長年愛されているギンビスの「たべっ子どうぶつ」と、長期保存食ブランド「IZAMESHI」がコラボした5年保存対応のビスケットです。47種類のどうぶつをかたどったかわいらしい形と、通常版よりも厚焼きで香ばしくサクサクとした食感が特徴。1缶120gで523kcalと食べ応えも抜群です。プラキャップ付きで開缶後も保管しやすく、卵不使用なので卵アレルギーのお子さまでも安心。可愛いパッケージで子供のテンションも上がる人気商品です。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
| 参考価格 | 1,800円前後 |
| 特徴ポイント | ・5年保存対応 ・1缶523kcalの食べ応え ・卵不使用で子供にも安心 |
東ハト｜ハーベスト保存缶 香ばしセサミ
東ハトを代表する薄焼きビスケット「ハーベスト」の5年長期保存タイプ。遠赤焙煎製法で煎ったゴマと発酵バターを加えて焼き上げた、風味豊かなセサミ味が楽しめます。わずか3mmの薄さに焼き上げた生地は何層にも折り重ねて作られており、独特のサクサクとした軽い食感が特徴。4枚ずつ8包入りの個包装なので緊急時に分けやすく、子供やお年寄りでも食べやすい優しい食感です。脱酸素剤封入で美味しさを長期間キープしてくれます。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
| 参考価格 | 1,300円前後 |
| 特徴ポイント | ・5年保存対応 ・4枚×8包の個包装で衛生的 ・薄焼きで子供や高齢者も食べやすい |
森永製菓｜長期保存食 マリービスケット
1923年発売のロングセラー商品「マリービスケット」が、6年保存タイプの非常食として進化。シンプルな味わいで小さな子供から大人まで親しみやすく、災害時にも食べ慣れた味で安心感を得られます。バニラの風味が広がる優しい甘さで、ミルクや紅茶との相性も抜群。アルミパウチに窒素ガスを充填して長期保存を実現しているため、缶詰タイプより軽量で防災リュックにも入れやすいのが特徴です。賞味期限6年と保存期間が長く、買い替え頻度を抑えられるのも嬉しいポイント。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
| 参考価格 | 400円前後 |
| 特徴ポイント | ・6年の超長期保存 ・アルミパウチで軽量コンパクト ・100年以上愛される定番の味 |
ブルボン｜缶入ミルクビスケット
ブルボンの保存缶シリーズから、ミルクのやさしい甘みが広がるビスケット。サクッとした軽い食感で、子供から高齢者まで食べやすいのが魅力です。容器に金属缶を使用し脱酸素剤を封入することで、5年間美味しさをキープ。キャップ付きなので開封後の保管も衛生的で、湿気から守ってくれます。1缶75gとコンパクトサイズで防災リュックにも収まりやすく、価格も400円前後と手頃なため、まとめ買いして家族全員分を備蓄しやすい非常食のお菓子おすすめ商品です。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
| 参考価格 | 1,300円前後 |
| 特徴ポイント | ・5年保存可能 ・キャップ付きで開封後も衛生的 ・コスパが良くまとめ買いしやすい |
アルファフーズ｜スティックバウムクーヘン プレーン
独自のUAA製法（ウルトラアンチエイジング製法）で、5年7ヶ月の常温長期保存を実現したスティックタイプのバウムクーヘン。4層アルミパウチに不活性ガスを充填して密封しているため、保存料を使わずに長期保存が可能です。1袋80gで316kcalと高カロリーながら、しっとり口どけの良い食感で甘さ控えめ。スティック型なので手を汚さず食べやすく、被災時にも疲れを癒してくれる本格的な美味しさが魅力です。アウトドアや行動食としても活用でき、ローリングストック向きです。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
| 参考価格 | 3,000円前後 |
| 特徴ポイント | ・5年7ヶ月の長期保存 ・1袋316kcalの高カロリー ・スティック型で手を汚さず食べられる |
サクマ製菓｜防災用プラボトルドロップス
おなじみサクマドロップスの防災用5年保存バージョン。密閉性の高いプラスチックボトルを採用しており、片手でも開けやすい設計が魅力です。いちご・レモン・オレンジ・パインアップル・りんご・メロン・すもも・はっかの8種類が約45粒入っており、味のバリエーションが豊富で飽きにくいのもポイント。ボトル側面に災害用伝言ダイヤルの案内や緊急連絡先記入欄があり、災害時の実用性も配慮されています。塩分や水分が失われがちな避難時の糖分補給に重宝する非常食のお菓子おすすめアイテムです。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
| 参考価格 | 900円前後 |
| 特徴ポイント | ・5年保存対応 ・8種類の味で飽きにくい ・災害用伝言ダイヤル案内付き |
【しょっぱい系】非常食におすすめのお菓子4選
甘い系だけでなく、しょっぱい系も準備しておくと災害時に重宝します。汗で失われやすい塩分やミネラルの補給にも役立つアイテムを4品紹介します。
ヤマザキビスケット｜ルヴァンプライム保存缶L
サクッとした心地よい食感とフワッと広がる香ばしさが特徴のクラッカー「ルヴァンプライム」の長期保存タイプ。発酵種のおいしさをそのままに、5年3ヶ月の長期保存を実現しました。13枚×8パックの大容量サイズなので、家族での備蓄に最適。手軽に食べられて飽きのこないやさしい味わいで、おやつやおつまみとしてローリングストックしやすいのも魅力です。シンプルな塩味なので、缶詰やレトルト食品と組み合わせて食事の補助としても活用できます。
| おすすめ度 | ★★★★★ |
| 参考価格 | 5,800円前後 |
| 特徴ポイント | ・5年3ヶ月の長期保存 ・13枚×8パックの大容量 ・飽きのこないシンプルな塩味 |
ブルボン｜缶入カンパン
非常食の定番カンパンを5年長期保存対応にしたブルボンの人気商品。じっくり香ばしく焼き上げた素朴な味わいで、不足しがちなカルシウムを強化しているのが特徴です。水がなくても食べやすいようキャンディが一緒に入っているのが嬉しいポイント。1缶100gでカンパン約34枚分の食べ応えがあり、消化吸収にも優れています。キャップ付きで開封後の保管も便利で、子供から高齢者まで安心して食べられる非常食のお菓子おすすめ商品です。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
| 参考価格 | 5,200円前後 |
| 特徴ポイント | ・5年保存可能 ・キャンディ入りで水なしでも食べやすい ・カルシウム強化で栄養面も安心 |
越後製菓｜保存缶 醤油せんべい
クッキーやチョコレートなど甘いお菓子が苦手な方におすすめの甘じょっぱい味わいの薄焼きせんべい。もち米を使用しているので腹持ちが良く、はちみつが含まれているため糖分チャージにも役立ちます。日本人に馴染み深いお醤油の風味で、被災時にも食べ慣れた味で安心感を得られるのが魅力です。個包装で食べやすく、5年の長期保存に対応。ご飯と一緒に食べてもおかずがわりになり、食事の幅を広げてくれる便利なアイテムです。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
| 参考価格 | 1,000円前後 |
| 特徴ポイント | ・5年保存可能 ・もち米使用で腹持ちが良い ・甘党でない方におすすめ |
北陸製菓｜hokka米蜜ビスケット おこめのチカラ保存缶
北陸製菓が手がける食物アレルギー特定原材料28品目不使用の保存缶ビスケット。米粉と米蜜を使用し、お米の優しい甘さとサクサクとした食感が楽しめます。食品添加物も不使用で素材にこだわっており、子供から大人まで安心して食べられるのが魅力。ほんのり塩気もあるためしょっぱい系として分類されますが、米由来の甘さもあり甘党にも対応できる絶妙なバランスです。アレルギーが心配な家族向けの非常食のお菓子おすすめ商品として注目されています。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
| 参考価格 | 700円前後 |
| 特徴ポイント | ・5年保存可能 ・28品目不使用のアレルギー対応 ・食品添加物不使用 |
【アレルギー対応・栄養補助系】非常食におすすめのお菓子2選
アレルギー対応や栄養バランスを重視したい方には、こちらのカテゴリがおすすめ。少量で必要な栄養素を効率よく摂取できるアイテムを2品紹介します。
大塚製薬｜カロリーメイトロングライフ チョコレート味
5大栄養素であるタンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルをバランスよく配合した備蓄専用のバランス栄養食。賞味期限を3年4ヶ月（40ヶ月）に延長した防災用の長期保存タイプです。1本100kcalで2本入りの200kcal、11種類のビタミンと4種類のミネラルを手軽に補給できます。ポケットサイズで軽量コンパクト、水なしで食べられるため防災リュックや車中保管にも最適。耐水性に優れたアルミ包装で、水害時の保存性も配慮されています。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
| 参考価格 | 7,800円前後 |
| 特徴ポイント | ・3年4ヶ月の長期保存 ・5大栄養素をバランスよく配合 ・軽量コンパクトで持ち運びやすい |
尾西食品｜尾西のライスクッキー ココナッツ風味
新潟県産の米粉を使用した、食物アレルギー特定原材料等27品目不使用の長期保存クッキー。小麦・卵・乳製品アレルギーの方でも安心して食べられる頼もしい一品です。ココナッツ風味のサクサク食感で、お子様にも喜ばれる優しい味わい。1箱8枚入りで305kcalとエネルギー補給にも適しています。日本災害食認証取得商品で、保育園や幼稚園のおやつとしても活用されている信頼性の高さも魅力。アレルギーに配慮した非常食のお菓子おすすめの代表格です。
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
| 参考価格 | 1,700円前後 |
| 特徴ポイント | ・5年保存対応 ・27品目不使用のアレルギー対応 ・日本災害食認証取得商品 |
非常食のお菓子の備蓄量と賢いローリングストック方法
非常食のお菓子を備える際に、「どれくらいの量を準備すればいいのか」と迷う方も多いはず。一般的に災害時の支援が届くまでには3日ほどかかるといわれているため、最低でも1人あたり3日分を目安に揃えておくのが安心です。家族構成に合わせて、1日3食×3日分＝9食分以上を確保しておきましょう。
また、賞味期限が長い非常食でも、定期的な見直しは欠かせません。そこで活躍するのがローリングストックという備蓄方法です。普段から少し多めにお菓子を購入し、消費した分を買い足すことで一定量を常にキープします。賞味期限の早いものから手前に並べて消費していけば、常に新しい状態のお菓子を備蓄でき、無駄なく管理できるのが大きなメリット。
非常食のお菓子は甘い系・しょっぱい系をバランスよく揃え、子供向け・大人向け・アレルギー対応など家族のニーズに合わせて組み合わせるのがコツです。半年〜1年に1度は見直しをして、賞味期限切れがないかチェックする習慣をつけていきましょう。
非常食のお菓子に関するよくある質問【FAQ】
非常食のお菓子おすすめについて、読者からよく寄せられる質問をまとめました。購入前の不安を解消する参考にしてください。
賞味期限が過ぎたお菓子はすぐ食べられなくなる？
賞味期限は「美味しく食べられる期限」であり、過ぎてもすぐに食べられなくなるわけではありません。ただし保存状態によっては風味や食感が劣化していることもあるため、可能な限り賞味期限内に消費するのが理想です。ローリングストックを活用して、賞味期限の早いものから順に普段のおやつとして消費していくのが賢明です。
非常食のお菓子はコンビニやスーパーで買える？
商品によりますが、カロリーメイトロングライフや通常版のビスコ、カンパンなどはスーパーやコンビニ、ドラッグストアで購入できます。一方で5年保存タイプの専用保存缶（ハーベスト保存缶やルヴァン保存缶など）は専門店や通販が中心です。まとめ買いするなら、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどの通販が便利でお得です。
子供や高齢者向けにおすすめのお菓子は？
子供にはギンビス×IZAMESHIの厚焼きたべっ子どうぶつやビスコ保存缶が人気。可愛いパッケージとサクサク食感で喜ばれます。高齢者には噛む力が弱くても食べやすい東ハトのハーベスト保存缶や井村屋のえいようかんがおすすめ。やわらかく適度な甘さで、水なしでも食べられる商品を選ぶと安心です。
防災リュックに入れるなら何個用意すればいい？
防災リュックは緊急避難用のため、軽量コンパクトで腹持ちの良いお菓子を3〜5個入れておくのが目安です。えいようかん（5本）、カロリーメイトロングライフ（2〜3個）、スティックバウムクーヘン（3個）など、1食分のカロリーが取れるものを組み合わせると安心です。重量がかさむ缶入りタイプは自宅備蓄用に分けて保管しましょう。
普段食べているお菓子も非常食になる？
はい、普段から食べ慣れているお菓子も立派な非常食になります。ただし賞味期限が短いもの（半年〜1年程度）は買い替えの手間が増えるため、ローリングストックで定期的に入れ替える管理が必要です。災害時はストレスで食欲が落ちるため、家族の好物を備えておくことで「美味しい」と感じられて心の支えになります。
まとめ｜非常食のお菓子は美味しさと長期保存を両立する商品を選ぼう
本記事では、非常食におすすめのお菓子15選を2026年最新版で紹介しました。災害時の心の癒しとエネルギー補給を兼ね備えた長期保存できるお菓子は、防災備蓄の心強い味方です。
選び方のポイントは賞味期限5年以上・高カロリー・個包装・甘い系としょっぱい系のバランス・アレルギー対応・軽量コンパクトの6つ。これらを意識することで、家族構成や好みに合った最適な非常食のお菓子を見つけられます。
迷ったらまずはビスコ保存缶・えいようかん・ハーベスト保存缶のTOP3から揃え始めるのがおすすめ。そこに甘い系・しょっぱい系・アレルギー対応をバランスよく加えていけば、災害時でも飽きずに楽しめる備蓄が完成します。ローリングストックを活用して、いつでも美味しい非常食のお菓子を家族みんなで備えていきましょう。
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